Grados(Rubén Pedraza)

En el muay thai existen quince niveles distintos (llamados khan) ,​según el grado de habilidad en dicha arte marcial. En Europa según el Departamento Español de Artes Marciales y Deportes de Contacto DEAMYDC, (Entidad reconocida por el Ministerio del Interior del Gobierno de España con número de inscripción 607327), los colores de los grados son distintos, son parecidos al modelo europeo, así como son reconocidos por la Federación Española de Artes Marciales y Deportes de Contacto FEAMYDC.

Khanti	Khan	Mongkon	Prapajeat	Europa DEAMYDC	Mongkon DEAMYDC	Prapajeat DEAMYDC
1	Khao	Blanco	Blanco	Grado Blanco	Blanco	Blanco
2	Leuang	Amarillo	Amarillo	Grado Amarillo	Amarillo	Amarillo
3	Leuang -Khao	Amarillo	Blanco	Grado Naranja	Naranja	Naranja
4	Khiew	Verde	Verde	Grado Verde	Verde	Verde
5	Khiew-Khao	Verde	Blanco	Grado Azul	Azul	Azul
6	Namnguen	Azul	Azul	Grado Marrón	Marrón	Marrón
7	Namnguen-Khao	Azul	Blanco	Negro 1er Grado	Negro y 1 hilo plata	Negro
8	Namtal	Marrón	Marrón	Negro 2º Grado	Negro y 2 hilos plata	Negro y 2 flecos colgando plata
9	Namtal-Klao	Marrón	Blanco	Negro 3er Grado	Negro y 3 hilos plata	Negro y 3 flecos colgando plata
10	Deang	Rojo	Rojo	Negro 4º Grado	Negro y 4 hilos oro	Negro y 4 flecos colgando oro
11	Deang-Klao	Rojo	Blanco	Negro 5º Grado	Negro y 5 hilos oro	Negro y 5 flecos colgando oro
12	Deang-Leuang	Rojo	Amarillo	Negro 6º Grado	Negro y 6 hilos oro	Negro y 6 flecos colgando oro
13	Deang-Nguen	Rojo	Plata	Negro 7º Grado	Negro y 7 hilos oro	Negro y 7 flecos colgando oro
14	Nguen	Plata	Plata	Negro 8º Grado	Negro y 8 hilos oro	Negro y 8 flecos colgando oro
15	Thong	Oro	Oro	Negro 9º Grado	Negro y 9 hilos oro	Negro y 9 flecos colgando oro

La ética y normas de cortesía para los practicantes de muay thai(Rubén Pedraza)

• Hacerse a uno mismo útil a la sociedad.
• Ser cortés y educado con todos cada vez que sea posible.
• No ser violento en su palabra, pensamientos o acciones, construir el carácter.
• Ser fiel a sí mismo y con los demás.
• Mostrar perseverancia cuando sea posible.
• Estar dispuesto a sacrificarse por el bien de tu país, o comunidad si es necesario.
• Tener una fuerte disposición y determinación (“tan fuerte como el acero, tan duro como el diamante”).
• Llevar la moral en alto, no dar cabida a la tristeza.
• Tener buen cuidado de su nombre y de su campo de entrenamiento.
• Entrenar y ejercitarse regularmente.
• No tomar ventaja de tu oponente infringiendo las reglas de competencia.
• Mostrar respeto a la naturaleza y a sus leyes.

Consejos(Rubén Pedraza)

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• Antes de practicar Muay Thai, consulta con tu médico para evaluar si no hay ningún factor en contra que no te permita practicarlo.
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• Evita practicarlo si sufres de problemas lumbares o de rodillas.

El Muay Thai mejora tu salud cardiovascular y pulmonar( Rubén Pedraza )

Este estilo de boxeo es un ejercicio anaeróbico y aeróbico al mismo tiempo, convirtiéndolo en una alternativa ideal para fortalecer nuestro sistema cardiovascular. Recuerda que es altamente exigente y esto es indicado para que nuestro corazón funcione mucho mejor; permite oxigenar el cerebro gracias a toda la oxitocina liberada, a mejorar el flujo de sangre en el cuerpo y a evitar las subidas de tensión arterial.

De igual modo, ayuda a mejorar la capacidad pulmonar debido a todo lo que exige y requiere. Es muy probable que los primeros días te sientas un poco cansada, agotada e incluso con falta de aire, pero con el paso del tiempo y la constancia del entrenamiento, tus pulmones se volverán mucho más fuertes y resistirán más el ejercicio intenso, además de respirar mucho mejor.

El Muay Thai tonifica(Rubén Pedraza)

Está comprobado que el Muay Thai es uno de los deportes más completos y es altamente recomendado para tonificar cada parte de tu cuerpo. Ya te dijimos que ayuda con las piernas y la cintura, pero en la zona superior del cuerpo cumple una función fenomenal. Gracias a todo lo requerido, los brazos, la espalda y los hombros son los primeros fortalecidos y tonificados.

Recuerda que es un deporte de contacto donde se brindan golpes; esa fuerza ejercida ayuda muchísimo a generar musculatura en los bíceps o a fortalecerlos en caso de tener un poco de grasa sobrante.

No suplanta las pesas pero es excelente para marcar la espalda, aunque este es uno de los mayores miedos de las mujeres. Muchas piensan que se generará tanto músculo en todo el proceso, que se verán masculinas o perderán la forma de su cuerpo. Ten en cuenta que solo te ayudará a tonificar tu cuerpo, pero no a deformarlo; toda la fuerza empleada en este deporte es suficiente como para mantenerte tonificada, pero no para desarrollar musculatura excesivamente.

El Muay Thai adelgaza(Ruben Pedraza)

El boxeo tailandés requiere del cuerpo entero para llevarse a cabo y, aunque se emplean los brazos y las piernas, en todo el proceso las caderas y la cintura se ven implicados debido a los movimientos y rotaciones requeridas para ciertas combinaciones.

En el caso de las caderas, es excelente para mejorar la flexibilidad de la zona y, con esto, se previenen dolores o complicaciones más graves, como problemas en la columna. Aunque no es muy recomendado para personas con problemas de espalda debido a su alto impacto, es excelente para aliviar dolores, por lo tanto si padeces de algún problema de este estilo, háblalo con tu médico para evaluar los riesgos y los beneficios.

Cuando de cintura se trata, es sumamente indicado para todas aquellas mujeres cuya área abdominal es un problema. Las rotaciones requeridas para el deporte, ejercitan la cintura y los abdominales en general, dando como resultado una pérdida de peso en dicha zona, además de tonificar. Sí, el Muay Thai ayuda a definir los anhelados abdominales.

El Muay Thai como deporte para mujeres         (Rubén Pedraza)

Considerado dentro de las MMA, o Artes Marciales Mixtas en su traducción, este deporte se basa en una combinación de técnicas entre piernas, rodillas, brazos y codos. Gracias a la necesidad de recibir y dar patadas, el Muay Thai es excelente para tonificar las piernas. Es por esto que muchas personas se han preguntado si practicas Muay Thai es peligroso. Siempre que se realice con cuidado y siguiendo las indicaciones del profesor, el Muay Thai no debería de ser peligroso. No obstante, como cualquier otro arte marcial, siempre hay un mínimo de riesgo de hacerse daño.

En el caso de las mujeres, es ideal para eliminar la celulitis detrás de los muslos y de fortalecerlas debido a todo el esfuerzo puesto en ellas en cada patada o movimiento combinado. En este proceso también se ven incluidos los glúteos, los cuales toman firmeza por el ejercicio que realiza todo el músculo y el cuerpo en general.

Además, el Muay Thai puede dar mucha seguridad a la mujer, ya que podrá aprender a defenderse sola en caso de estar cara a cara con una atacante.